7 élelmiszer, amit jobb, ha másképp fogyasztasz, mint eddig

Gondoltad volna, hogy az emésztésünk az elfogyasztott élelmiszerek sorrendjétől és azok kombinációjától is függ?

A következő összeállításban megmutatjuk, hogy érdemes a fogásokat elfogyasztani és az ételeket összeválogatni.

1. GYÜMÖLCSÖK

Mivel a gyümölcsöket a szervezetünk könnyen tudja megemészteni érdemes inkább előételként tekinteni rájuk, mint desszertként. Ha a főétel után vagy húshoz fogyasztjuk túl sokáig van a bélrendszerben és a beleinkben elkezd erjedni.

2. ÁLLATI FEHÉRJE ÉS KEMÉNYÍTŐ

Ezek együttes fogyasztásával az emésztőenzimek bélgázt kezdenek termelni, puffadást, kellemetlen hasfeszülést és rossz közérzetet okozva.

3. CITRUSFÉLÉK ÉS KÖHÖGÉSCSILLAPÍTÓK

Általában a köhögéscsillapítók dextrometorfánt tartalmaznak, a citrusfélékkel pedig különös reakcióba jutnak, ami hallucinációt és álmatlanságot okoznak. Mielőtt legközelebb együtt használod az összetevők listáját érdemes átnézni a gyógyszer összetevőit.

4. KEMÉNYÍTŐ ÉS PARADICSOM

A keményítő tartalmú szénhidrátok, például a búzafélék, a rizs és az édesburgonya a savas paradicsommal kombinálva refluxot okozhatnak, és ha pörkölt-nokedli vagy pizzafogyasztás után ne csodálkozzunk, ha fáradságot tapasztalunk vagy kidőlünk.

5. MÜZLI ÉS TEJ

Gyakori reggeli, amivel egész napra fáradtnak érezzük magunkat. A bevitt cukor gyors inzulin-növekedést okoz, majd ennek ürülésével fáradttá válunk és nem tudunk koncentrálni a feladatunkra.

6. HAMBURGER ÉS SÜLT KRUMPLI

Talán nem is szorul magyarázatra. Magas zsírtartalmú, cukrot és sok tartósítószert tartalmaz, sült hússal, olajban sült burgonyával. Ha nem tudjuk megállni a fogyasztását akkor se fő táplálékként tekintsünk rá.

7. MUFFIN ÉS GYÜMÖLCSLÉ

Pedig azt hinnénk, hogy egészségeset reggelizünk. Pedig nem.
Általában a kész, boltban kapható muffinok nem tartalmaznak elég rostot, viszont tele vannak fölösleges kalóriával és cukorral, ami hirtelen megdobja a vércukorszintünket, ami gyorsan kiürül a szervezetünkből. Ennek hatására pedig fáradtnak érezzük magunkat és nem tudunk koncentrálni. Ha van rá lehetőségünk válasszuk a teljes kiőrlésű, rostban gazdag változatát.