8 fajta rovarcsípés, amelyeket mindenkinek ismernie kellene! Mentsd el magadnak!

Nyáron a melegben sajnos többször is előfordulhat, hogy valamilyen rovarcsípéstől szenvedünk.

Nyáron a melegben sajnos többször is előfordulhat, hogy valamilyen rovarcsípéstől szenvedünk.

Ahhoz, hogy kiküszöböljük a rovarcsípés káros, sok esetben veszélyes hatásait ismernünk kell a bogár csípések fajtáit.

Ma bemutatjuk nektek melyek a legelterjedtebb csípés fajták és milyen tüneteket produkálnak.

Szúnyogcsípés:

Egy duzzanatot eredményez a bőr felületén, amely kellemetlenül viszket. Az átlagos szúnyogcsípés nem jelent veszélyt az egészségünkre. Elég ha bekenjük a sértett felületet bőrirritáció elleni krémmel. Ha mégis belázasodunk vagy a nyirokcsomók megduzzadnak akkor forduljunk orvoshoz mert előfordulhat, hogy fertőzés lépett fel.

Bolhacsípés:

Általában 3 – 4 piros pötty egymás után való elhelyezkedése jellemzi a bolhacsípést és erős viszketés. Először is mossuk le a csípés helyét szappannal és vízzel, majd viszketés elleni kenőccsel kenjük be az érintett felületet. Ne vakarjuk a csípés helyét, hogy el ne fertőzzön.

Poloskacsípés:

Több féle formában jelenik meg, egyes emberek észre sem veszik, míg más embereknél allergiás reakciókat is kiválthat vagy fájdalommal járhat. A poloskák legnagyobb ellensége a tisztaság, ezért javallott naponta többször kezet mosni, zuhanyozni. Mossa ágynemű, ill. párnahuzatait rendszeresen, hogy mentessé tegye őket a poloskáktól. Ha a viszketés erősödik, akkor használjunk gyulladáscsökkentő krémet.

Pókcsípés

Általában a pókcsípés nem veszélyes, két kisebb pöttyről lehet felismerni az átlagos pókcsípést. Mossuk le szappannal és vízzel a csípés helyét. Ha szokatlan szimptómákat észlelünk pl. allergiára utaló jeleket, akkor szedjünk antihisztamint és forduljunk orvoshoz.

Kullancscsípés:

Nagyon veszélyes az emberre nézve, komoly betegségeket okozhat. Ha észreveszünk a bőrünk alatt egy kullancsot, akkor minél hamarabb távolítsuk el. Ne alkalmazzuk a házi praktikákat, mint az olaj, benzin vagy ecetes lemosás, hanem egy szemöldökcsipesszel fogjuk meg a kullancsot, lassan húzzuk ki, utána a sebet mossuk le vízzel és szappannal. Minél több ideig tartózkodik a kullancs a bőr alatt, annál nagyobb az esélye a fertőzésnek. Ezért nagyon fontos ellenőriznünk a bőrünket minden egyes parkban vagy erdőben történő séta után.

Hangyacsípés:

Egyes hangyafajták csípése viszketést, gyulladást és bőrirritációt okozhat. Ha ezek a szimptómák nem múlnak el maguktól, akkor használjunk kortizonos kenőcsöt. Ha hólyag keletkezik, akkor ne szúrjuk ki, hogy ne terjedjen tovább a gyulladás.

Skorpiómarás:

Ennek a marásnak a veszélyessége több mindentől függ: a skorpió fajtájától, az életkortól (a gyerekek sebezhetőbbek), és a szervezetbe került méreg mennyiségétől. Legelőször távolítsuk el az úgynevezett fullánkot amiben a méreg van, ha ez a bőr alatt maradt. Ne használjunk szemöldökcsipeszt! Úgy kell kiszedni, hogy ne nyomjuk össze a méregtárolót, hogy ne kerüljön méreg a szervezetbe. Mossuk le jól a sebet vízzel és szappannal, majd tegyünk rá jeget 10 percre. A tünetek enyhítése mellett fel kell keresni az orvost!

Darázs és méhcsípés:

Ezek a csípések általában ártalmatlanok, még akkor is ha elképesztően kellemetlenek. Sok ember azonban allergiás az ilyen csípésekre, ilyen esetben azonnal forduljunk orvoshoz. A méh a legtöbb esetben a fullánkját a bőrben hagyja. Mindenekelőtt távolítsuk el, mossuk le a sebet és kenjük be ecettel.

Hasznos volt? Akkor ne felejtsd el megosztani!

Forrás: tudasfaja

Nőies és elegáns manikűr ötletek, elbűvölő színek és divatos minták!

A világos színek mindig jó választásnak bizonyulnak, ha kifinomult és elegáns manikűrre vágyunk. Ha nem szereted a túlságosan feltűnő mintákat, tekintsd meg a következő ötleteket.

A világos színek mindig jó választásnak bizonyulnak, ha kifinomult és elegáns manikűrre vágyunk. Ha nem szereted a túlságosan feltűnő mintákat, tekintsd meg a következő ötleteket.

Gyönyörű körömmintákat mutatunk, amelyek még elegánsabbá teszik a megjelenésed.

A rövid körmök sokak szerint praktikusak, ezért ma szeretnénk néhány ötletet mutatni, hogyan teheted elegánssá a megjelenésed, ha nem szereted a túlságosan hosszú körmöket.

Tetszett? Akkor ne felejtsd el megosztani!

Forrás

Ezt a 9 dolgot miért nem mondta el senki az almaecetről?

Az almaecet sem a háztartásból, sem az egészségügyi polcocskáról nem hiányozhat egyetlen háztartásból sem. Ha megtudod, hogy mennyi mindenre jó, rögtön rohanni fogsz a boltba egy üveg ecetért.

 

Van, aki esküszik rá, és ki nem hagyná semmiképp. Legyen szó bármilyen egészségügyi problémáról, “majd az almaecet segít”-mondja a legtöbb nagymama. És milyen igazuk van, hiszen az almaecet valójában egy csodaszer. Az almaecet az alma fermentálása során keletkezik, sok értékes tápanyagot, aminosavat, enzimeket, pektint, rostokat, vitaminokat, és nagy mennyiségű antioxidánst tartalma.

Nézzük, mire használhatjuk ezt az ízletes, és gyógyító tulajdonságokkal rendelkező szert:

  1. Megakadályozza a pattanások, és ráncok kialakulását. Töröljük át naponta egyszer egy almaecetes vattával az arcunk. Hagyjuk állni egy keveset, majd mossuk le. Arcunk élettel teli, sima, és egészséges lesz.
  2. Megszabadít a torokfájástól. Egy pohár meleg vízben keverjünk el egy teáskanál almaecetet, majd gargarizáljunk vele naponta 1-2 alkalommal, míg elmúlik a torokfájás.
  3. Korpásodás ellen. Keverjünk össze három csésze vizet, és egy csésze almaecetet, öntsük egy szórófejes flakonba, és permetezzük be vele a nedves hajunk. Maradjunk így kb. húsz percen keresztül, majd mossuk le. Hetente egyszer megismételhetjük a műveletet, míg a probléma elmúlik.
  4. Szemölcs ellen. Töltsünk egy kisebb vattára almaecetet, majd ragasszuk a szemölcsre. Maradjunk így egy éjszakán át, majd cseréljük frissre a kötést.
  5. Izzadásgátló. Kenjük be almaecettel a hónaljunkat, és látni fogjuk, hogy hatásosabb, mint bármelyik dezodor.
  6. Arcüreggyulladás ellen. Keverjünk el egy negyed csésze almaecetet, egy negyed csésze vízzel, 1 teáskanál cayenne borssal, 1 teáskanál mézzel, 1 citrom levével, és igyuk meg a keveréket.
  7. Fogfehérítő. Két rész almaecetet keverjünk el egy rész szódabikarbónával, majd vegyünk a szánkba a keverékből egy keveset, és “rágjuk meg”. Pár perc múlva köpjük ki, és öblítsük ki alaposan a szánk. Ez a keverék megszabadít a szájüregben levő baktériumoktól, a kellemetlen szájszagtól, és fehéríti a fogakat.
  8. Izomfájdalomra. Borogassuk a fájó testrészeinket egy almaecettel átitatott vizes törölközővel.
  9. Sminklemosó. A megszokott sminklemosó helyett használjunk egy almaecetes vattát. Ez fertőtleníti az arcbőrünk, és a ráncosodás ellen is hatékony.

Hasznos volt? Akkor ne felejtsd el megosztani!

A fentiek nem minősülnek orvosi tanácsnak. Ha beteg vagy, fordulj orvoshoz! Jó egészséget kívánunk!

7 dolog, amit tudnod kell, ha háti és nyaki fájdalmaid vannak a rossz testtartás miatt

A helyes testtartás sokkal fontosabb, mint azt sokan hiszik. A rossz tartás azt jelenti, hogy az izmok és az ízületek nem működnek mindig megfelelően, ez pedig olyan komoly problémákat okozhat, mint a krónikus fájdalom, az izomatrófia, ízületi problémák egész sora, emésztési és légzési nehézségek.

A helyes testtartás sokkal fontosabb, mint azt sokan hiszik. A rossz tartás azt jelenti, hogy az izmok és az ízületek nem működnek mindig megfelelően, ez pedig olyan komoly problémákat okozhat, mint a krónikus fájdalom, az izomatrófia, ízületi problémák egész sora, emésztési és légzési nehézségek. Nem beszélve arról, hogy a rossz testtartástól rosszul is nézünk ki.

A következő, könnyen követhető tanácsok abban segítenek, hogy helyesen tartsd magad, és megőrizd az egészséged.

1. Járkálj mezítláb, és viselj kényelmes cipőt

A láb az egész test alapja. Hogy az izmok és ízületek megfelelően fejlődjenek benne, a helyes testtartás kulcsát jelenti. A legtermészetesebb dolog egy ember számára a mezítláb való járkálás, ezért csináld, amilyen gyakran csak tudod. Amikor cipőt viselsz, a magassarkút vagy a vastag talpút mindenképpen kerüld. Találd meg azt a tökéletes darabot, ami támaszt nyújt a lábadnak.

2. Fogyassz kalciumot

A kalcium csontjaink építőanyaga. Minél idősebbek vagyunk, csontjaink annál törékenyebbé válnak. Az erős csontozat segíti a helyes testtartást és segít elkerülni mindenféle fájdalmat, amit a rossz testtartás okozhat. Ezért egyél több olyan élelmiszert, ami kalciumban gazdag, mint a sajt, a diófélék, a bab és a tejtermékek.

3. Szedj D-vitamint

D-vitaminra szüksége van a csontjainknak, elsősorban azért, mert ez a vitamin biztosítja a kalcium felszívódását. Élelmiszerekből és a napfény révén is hozzájuthatunk, de a legbiztosabb megoldás, ha étrendkiegészítőként szeded.

4. Emelj súlyokat

Nem kell elrohannod az edzőterembe és kipróbálnod magad súlyemelőként. A mindennapi életben is számos olyan helyzet van, amit kihasználhatsz, pl. bevásárláskor a nehéz szatyrok cipelése. Használd őket okosan, egyszerre egy válladon ne cipelj túl sok súlyt. Ha rendszeresen emelsz, megelőzheted a csontritkulást, és idősebb korodban nem leszel púpos sem.

5. Változtass a testhelyzeteden

Ugyanabban a testhelyzetben ülni órákon át teljesen kifárasztja az izmokat, ennek következménye lesz a rossz testtartás, a hát- és nyakfájás. Nagyon fontos változtatni a testhelyzeteden, ezért állj fel, sétálj, nyújtózkodj legalább óránként kétszer. Ha túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy odafigyelj erre, állítsd be a telefonodat, hogy minden 30 percben emlékeztessen rá.

6. Fejleszd az egyensúlyodat

Különböző fitnesz felszerelések segítségével is megteheted ezt. Sokat segíthet az is, ha sétálsz bármilyen ingatag felületen, mint a homok. Az egyensúlyozás összekapcsolja az agyat, az idegrendszert, az izmokat a jobb koordináció és a jobb testtartás érdekében.

 

7. Edzés

A következő gyakorlatokkal javíthatod a testtartásodat és megszabadulhatsz a fájdalomtól.

  • Kobra póz. Feküdj a hasadra, nyújtsd hátra a lábaidat, karjaid a tested mellett, lábfejed a padlón. Fújd ki a levegőt, és lassan emeld meg a felsőtestedet. Használd a hátizmaidat, de a karjaiddal ne segíts. A csípőd maradjon a talajon, a nyakadat lazítsd el. Lassan ereszkedj vissza a talajra és háromszor ismételd ezt a gyakorlatot.

  • Szék póz. Állj fel. Fújd ki a levegőt és hajlítsd be a térdeidet. ne hajlítsd be jobban 90 foknál és tartsd őket kijjebb a lábujjaidnál. Végy két lélegzetet, majd állj fel és ismételd a gyakorlatot háromszor.

  • Plank. Tenyereid és térdeid a talajon. Nyújtsd ki mindkét lábad hátrafelé, lábujjaid érjék a talajt, hátad és a lábaid egyenes vonalat formáljanak. Tartsd meg ezt a testhelyzetet, amilyen hosszan csak tudod.

 

Hasznos volt? Akkor ne felejtsd el megosztani!

 

 

Mondj búcsút az eldugult artériáknak, a magas vérnyomásnak és koleszterinnek örökre

Megjegyzés: nem számít, hogy öreg vagy fiatal, férfi vagy nő – minden embernek lehet a magas koleszterinszintje.

Sok ember a világon szenved ettől az egészségügyi problémától, különösen az amerikaiak. A magas LDL-koleszterin lehet a fő oka a szív- és érrendszeri problémáknak, szívbetegségeknek és a szívrohamnak is. Megjegyzés: nem számít, hogy öreg vagy fiatal, férfi vagy nő – minden embernek lehet a magas koleszterinszintje.

Van néhány tényező, amely magasabb kockázatot jelent, például: a túlzott dohányzás, a rossz táplálkozás, a testmozgás hiánya, az elhízás, a hasi hízás és a cukorbetegség. A jó dolog az, hogy ellenőrizni tudod ezeket a tényezőket. Van néhány tényező, amit nem lehet irányítani, ilyen a genetika.

Ebben a cikkben megmutatjuk meg, hogyan lehet elkészíteni a legerősebb házi orvosságot, amellyel csökkenteni lehet a rossz koleszterin szintet, megtisztítani az artériákat és szabályozni a magas vérnyomást egyidejűleg. Ez a házi recept valóban lenyűgöző – még az orvosi szakértők is javasolják a magas koleszterin szintű betegeknek. Ez házi orvosság nagyon egyszerű és könnyen elkészíthető. Ez a szer tele van egészséges tápanyagokkal.

Szükséged lesz a következőkre:

  • 1 kg citrom
  • 1 tasak szódabikarbóna
  • 5- 6 csokor petrezselyem.
  • 12 csésze víz.

Elkészítés:

Meg kell mosni a citromot hideg vízzel. Egy nagyobb edénybe önts meleg vizet. Ezután tedd bele a szódabikarbónát és a citromot, turmixold össze. Hagyd állni 1 órán át. Ezt követően vágd fel a petrezselymet, és tedd a keverékhez. Főzd a keveréket 2-3 órán át alacsony lángon.Tárold egy üvegedényben a hűtőben.

Hogyan kell használni:

4 evőkanállal fogyassz a keverékből minden reggel éhgyomorra. 20 napig. Meg fogsz lepődni az eredményen. Érezni fogod, hogy felfrissültél, és tele vagy energiával. Ez a szuper egészséges ital tisztítja az artériákat, segít szabályozni a vérnyomást, és csökkenti az LDL-koleszterin szintjét.

Hasznos volt? Akkor ne felejtsd el megosztani!

10 hétköznapi egészséges étel, amely természetesen méregteleníti és tisztítja a szervezeted

A felgyorsult világban sokszor a legnehezebb feladat tartani magunkat az egészséges táplálkozáshoz.

A felgyorsult világban sokszor a legnehezebb feladat tartani magunkat az egészséges táplálkozáshoz. Ennek következtében sok olyan élelmiszerrel terheljük testünket, amikkel kárt okozunk. Lehet, hogy ez most működik, de idővel biztosan megfizetjük az árát.
A következő élelmiszereket könnyen beépítheted a mindennapos étrendedbe, segítségükkel méregtelenítheted és tisztán tarthatod a szervezetedet.

10. CÉKLA

A céklában sok a vas, a kálcium és az az antioxidáns, amit betainnak nevezünk. Ez adja a zöldség élnék színét. A betain javítja a sejt szerkezetét, regenerálja a májsejteket. A máj a test méregtelenítő központja, ez védi a szervezetet az összes méreganyagtól, aminek nap mint nap ki vagyunk téve. Természetes méregtelenítő hatású zöldség, ami sokat segít az egészséged javításában.

Tipp: Főzd vagy párold a céklát héjában, hogy megőrizze tápanyagtartalmát. Sütni és pirítani is lehet, ha köretet szeretnél készíteni belőle. A nyers cékla nagyon egészséges alapanyaga smoothie-knak, de lereszelve salátába is teheted.

9. HAGYMA ÉS FOKHAGYMA

Mindkettő tartalmaz flavonoidokat, melyek segítik a glutation termelődését. A glutation a máj egyik legfontosabb antioxidánsa, segíti a májat, hogy méregtelenítő enzimeket termelhessen, melyek kiszűrik a méreganyagokat az emésztőrendszerből. Ezzel pedig nagy terhet vesz le a májról, valamint antibakteriális, parazita ellenes és immunerősítő hatásokkal is rendelkezik.

8. ZÖLDEK

A zöld leveles zöldségek a klorofill méregtelenítő erejét adják az emésztőrendszernek. Ez a növényi pigment főszerepet tölt be a fotoszintézisben, de megvan az a képessége is, hogy toxinokból és más szabadgyökökből semleges anyagokat készítsen. A szervezetben lerakódott nehézfémek kitisztítását is elvégzi. A klorofill rendelkezik gyulladásgátló és lúgostító hatással is, segít megszabadulni a savas folyadékoktól.

Tipp: A modern ételek többnyire savasak, ezért fogyassz minél több spenótot, kelkáposztát, búzafüvet és más organikus, zöld leveles zöldséget. A búzafüvet smoothie-hoz vagy zöldséglevekhez is adhatod. A spenótból készíthetsz finom levest, a kelkáposztából pedig olívaolaj és fűszerek hozzáadásával isteni pizzás kelkáposzta chipskészülhet.

7. CITROMOS VÍZ

A citrusfélék nagyon jót tesznek az emésztőrendszernek, mert tele vannak C-vitaminnal és antioxidánsokkal. Ezek az összetevők aktiválják a máj enzimjeit, hogy azok a toxinokat vízben oldódóvá alakítsák át, emellett a lassú bélmozgást is felgyorsítják. Ennek köszönhetően a testünkben lévő valamennyi szennyezőanyagtól megszabadulhatunk.

Tipp: Kezdd a reggelt egy pohár langyos citromos vagy lime-os vízzel. Adj hozzá egy csipet sót és egy kevés mézet. Éhgyomorra idd meg, hogy felturbózd az energiaszintedet, felgyorsítsd a bélmozgásodat és szebbé tedd a bőrödet.

6. MAGVAK ÉS DIÓFÉLÉK

Ha nem bírsz leállni a nassolással, legalább egészséges rágcsálnivalót válassz! Mindig tarts magadnál egy tasak magvat vagy diófélét, mandulát, lenmagot, diót, napraforgó magot.

  • A mandula rendszeres fogyasztása segít megszabadulni a máj körül képződött zsírlerakódásoktól.
  • A diófélék sok arginint tartalmaznak, ami segíti az ammónia eltávolítását a májból, ezenkívül az agyműködésnek is jót tesz.
  • A lenmag javítja a kedélyállapotot. Őrölt formában sok rostot biztosít, ami kimossa a bélrendszerből a toxinokat. Bónuszként a lenmag csökkenti az étvágyat, így egyszerűbbé teszi a fogyókúrát.
  • A napraforgó magban magnézium található, aminek fontos szerepe van a vérnyomás egészséges szinten tartásában, a megfelelő szívritmus beállításában, javítja a lipolízist, melynek során a test felhasználja az elraktározott zsírokat.

5. JOGHURT

Nagyon jó probiotikus forrás, mely támogatja az egészséges baktériumokat a bélflórában, ezzel elősegíti a jobb emésztést és az immunrendszer működését. A joghurt hasznos baktériumokat juttat a bélrendszerbe, fokozza az emésztést és segít megszabadulni a méreganyagoktól.

Tipp: Kerüld a zsírszegény, alacsony zsírtartalmú joghurtokat, mivel ezek rengeteg cukrot tartalmaznak. Élő vagy aktív kultúrákkal rendelkező joghurtot válassz.

4. PITYPANG VAGY ZÖLD TEA

A pitypang segíti a májat a véráramban keringő toxikus és szennyezőanyagok kiszűrésében. A zöld tea sokkal több antioxidánst tartalmaz, mint a fekete vagy az oolong teák, annak ellenére, hogy ugyanarról a növényről származnak. A zöld teában lévő koffein energiát ad és vízhajtó hatással rendelkezik, ami segíti megszüntetni a vízvisszatartás miatt kialakuló puffadást.

Tipp: Szedj pitypangot és egyszerűen készíts belőle méregtelenítő teát, amivel a hideg napokon még melegen is tarthatod magad.

3. GYÖMBÉR

A gyömbér csökkenti a puffadást, segíti a belek egészséges működését, megtisztítja őket a káros anyagoktól. A paraziták miatt fennálló fokozott gázképződésnek és hányingernek is nagyon jó ellenszere. Javítja a gyomorsav termelődését, ami elpusztítja a parazitákat és védi testünket a fertőzésektől. Segíti az emésztőnedvek áramlását, így hatékonyabbá teszi az egész emésztést. Ez a fantasztikus növény egész nap hatékonyan támogatja az anyagcserét és a májműködést.

Tipp: Ezernyi módon felhasználhatjuk. Próbáljuk ki a gyömbér teát citrommal és mézzel, vagy készítsünk belőle smoothie-t, salátát, levest, vagy süssünk vele!

2. SÁRGARÉPA

Magas a glutation tartalma, a sárgarépa az egyik leghatékonyabb méregtelenítő zöldség. Tele van béta-karotinnal és A-vitaminnal is. Nagyon jó hatással van a keringési rendszerre és javítja az immunműködést.

Tipp: Az egyik módja a méregtelenítésnek, hogy tartózkodsz a feldolgozott élelmiszerektől 1-2 napig. Rágcsálhatsz sárgarépát és más zöldségeket, készíthetsz belőlük zöldséglevet, amit érdemes naponta többször fogyasztani, hogy kitisztítsd a toxinokat a szervezetedből. Zöld teával vagy pitypang teával is párosíthatod.

1. UBORKA

Ritkán kap akkora figyelmet, mint amilyet megérdemelne. Az egyik legfőbb hatása, hogy méregteleníti a szervezetet, támogatja az emésztést és tisztítja a májat. Segít, hogy hidratált maradj, természetes vízhajtó, azaz hatására a szervezet több vizeletet termel, így könnyebben kimossa a mérgeket a vérből és a belekből.

Tipp: Az uborkával hatékonyan csökkenthető a puffadás és a vízvisszatartás, ezért az egyik legjobb élelmiszer egy átmulatott éjszaka vagy sós ételek után.

BÓNUSZ: HÁZI KÉSZÍTÉSŰ BÉLTISZTÍTÓ ITAL A TOXINOK ÉS A PARAZITÁK ELLEN

Egy pohár meleg vízbe tégy egy teáskanál tengeri sót, majd keverj hozzá almalevet, gyömbért és friss citromlevet. Készíts el egy adagot és tedd a hűtőbe. Amikor szomjasnak érzed magad, igyál belőle egy pohárral, de fogyaszthatod étkezések mellé is.

Hasznos volt? Akkor ne felejtsd el megosztani!

A fáradtság, a betegségek jelzik, hogy telítődött a nyirokrendszer! Hogyan tisztíthatod meg?

A híres természetgyógyász – Valeriu Popa szerint a nyirokrendszer megtisztításával méregteleníthetjük az összes szervet.

A híres természetgyógyász – Valeriu Popa szerint a nyirokrendszer megtisztításával méregteleníthetjük az összes szervet. A nyirokrendszer behálózza a testet, úgy kell elképzelni, mint egy mini csatornarendszert. Nagy feladatot lát el a szervezetben, ugyanis a méreganyagokat szűri ki és szállítja a vérből, a veséből. A baktériumokat, az elhalt hámsejteket és a méreganyagokat is kiszűri.

Az ételeteket amiket elfogyasztunk, a szervezet feldolgozza és minden szervhez eljuttatja azt az alapanyagot, amire szüksége van, azonban a fel nem használt anyagoknak távozniuk kell. A rendszeres méregtelenítés fontos, különben a szervezetben felhalmozódnak a toxinok és emiatt betegségek léphetnek fel. Ha nem figyelünk oda rá, a nyirokcsomókban felhalmozódnak a toxinok, ettől pedig az immundrendszer gyengébbé válik.

Kinek kell méregtelenítenie a nyirokrendszerét?

Mindenkinek szüksége van a nyirokrendszer megtisztítására, hogy megszabadulhasson az évek alatt felhalmozódott salakanyagoktól. A méregtelenítés folyamán minden szervünket tisztíthatjuk. A nyirokrendszer működése lassulhat a túl sok tejterméktől, a dohányzástól, az alkoholfogyasztástól, a gyógyszerektől, de akár vírusoktól és betegségektől is.

A lassú, méreganyagokkal telített nyirokrendszer tünetei:

  • A szervezet nem képes felvenni a harcot a betegségekkel szemben.
  • Fáradtság, ami nem múlik el az alvástól és a pihenéstől.
  • A nyirokmirigy duzzanata (ez súlyos betegségre is utalhat!)
  • Túl erős verejtékezés.
  • Allergia
  • A vérkeringési zavarok.
  • Bőrviszketés

A nyirokrendszer méregtelenítése természetesen:

Beöntés

Teát kell készíteni 2 liter vízből és 4 teáskanál zsurlóból, ezzel reggel és este beöntést kell végezni. A méregtelenítés 3 napon át tart. Be kell tartani a szigorú szabályokat, ez idő alatt nem lehet ételt fogyasztani, csak folyadékot inni. Minden nap meg kell inni 2 liter vizet, 1 liter frissen facsart grapefruit levet, 1 pohár frissen facsart citrom és narancslevet és legalább néhány bögrényit a teából is.

 Áfonyalé

Az áfonyalé tisztítja a nyirokrendszert, a veséket és segít eltávolítani a toxinokat. Az áfonya az egyik legjobb antioxidáns forrás, így nem csak tisztítja a szervezetet, de jó hatással is van rá. A C vitamin tartalma is magas, így vitaminforrásnak is remek. Minél több frissen facsart áfonyalevet érdemes fogyasztani.

Méregtelenítő tea:

  • 2 rész körömvirág
  • 2 rész ragadós galaj
  • 2 rész ökörfakóró

A szárított gyógynövényeket bioboltokban lehet beszerezni. A gyógynövényeket egy edénybe tesszük és öntünk rájuk egy bögre hideg vizet. Alacsony hőfokon főzzük félórán át. Naponta 2-3 bögrényit kell inni belőle, heteken át. A körömvirág méregteleníti a nyirokrendszert és segít a bőr gyulladásos folyamatainak gyógyulásában. A ragadós galaj segít a nyirokcsomó méregtelenítésében, csökkenti a gyulladásokat és jó hatással van a szervekre, tisztítja a vért. Az ökörfakóró hozzájárul, hogy a duzzadt nyirokcsomók, kitisztuljanak.

Hasznos volt? Akkor ne felejtsd el megosztani!

Forrás: ketkes.com

12 gyakorlat, amely 1 hét alatt feszesebbé teszi a feneked és a lábad

Alex Silver-Fagan, egy Nike tréner úgy véli, hogy ahhoz, hogy a lábad és a feneked jó formában legyen, guggolásokat kell végezned.

Alex Silver-Fagan, egy Nike tréner úgy véli, hogy ahhoz, hogy a lábad és a feneked jó formában legyen, guggolásokat kell végezned.

Ezek a gyakorlatok könnyen összekapcsolhatók más gyakorlatokkal, de elvégezhetők önmagukban is. Ez egyszerű, otthon is elvégezhető, és legfeljebb 15 percet vesz igénybe.

Amellett, hogy bemutatjuk a gyakorlatokat, elkészítettünk egy egy hetes edzéstervet a számodra. Kövesd, és nézd meg, hogy a tested hogyan változik.

1. ALAP GUGGOLÁS

Kezdd az alap guggolással. Tartsd a lábad a földön.

2. GUGGOLÁS OLDALSÓ RÚGÁSSAL

Az oldalsó rúgás a fenekedet hozza működésbe.

3. SZUMÓ GUGGOLÁS

Ezek a guggolások erősítik a derekat, és a feneket.

4. SZUMÓ GUGGOLÁS NYÚJTOTT KÉZZEL

Ez egy kis kardió.

5. TERPESZBŐL GUGGOLÁS

A derekad megköszöni majd.

6. GUGGOLÁS UTÁN FELUGRÁS

Ez a gyakorlat a karodnak is jó.

7. SZŰK GUGGOLÁS

Ez bemelegítés a pisztoly guggolásához.

8. PISZTOLY GUGGOLÁS

Egy kemény gyakorlat, főleg a térdnek. Óvatosan végezd, és ne guggolj túl alacsonyan.

9. PUKEDLI GUGGOLÁS

Sok izomcsoport dolgozik egyszerre.

10. OSZTOTT GUGGOLÁS

Ez a gyakorlat erősíti a vádlit, a csípőt és a feneket.

11. IZOMETRIKUS GUGGOLÁS

Silver-Fagan “zsákmány égetésnek” hívja, mert az izmok a lehető legfeszesebbek.

12. “POP” GUGGOLÁS

Ez a gyakorlat a korábbi statikus testtartás után pihentetheti az izmaidat, és hozzáad egy kevés kardiót.

EGYHETES TRÉNING TERV

1. NAP

Ismételd meg ezt kétszer:

Alap guggolás: 10-szer

Guggolás oldalsó rúgással: 5-ször mindkét lábra

2. nap

Ismételd meg ezt kétszer:

Szumó guggolás: 10-szer

Szumó guggolás nyújtott kézzel: 10-szer

3. nap

Ismételd meg ezt kétszer:

Terpeszből guggolás: 5-ször mindkét lábra

“Pop” guggolás: 10-szer

4. nap

Ismételd meg ezt kétszer:

Szűk guggolás: 10-szer

Pisztoly guggolás: 5-ször mindkét lábra

5. nap

Ismételd meg ezt kétszer:

Pukedli guggolás: 5-ször mindkét lábra

Terpeszből guggolás: 5-ször mindkét lábra

6. nap

Ismételd meg ezt kétszer:

Izometrikus guggolás: 5-ször mindkét lábra

“Pop” guggolás: 10-szer

7. nap

Ismételd meg ezt kétszer:

Szumó guggolás: 10-szer

Terpeszből guggolás: 5-ször mindkét lábra

 

Hasznos volt? Akkor ne felejtsd el megosztani!

Forrás

7 buddhista szokás, melyet, ha gyakorolsz, teljesen megváltozik az életed!

A buddhista szerzetesek arcán egy mindent felülmúló nyugalom tükröződik. Ha ezt a belső békét, és harmóniát szeretnénk elérni, akkor van néhány szabály, amit mindenképp be kell tartanunk.

A buddhista szerzetesek arcán egy mindent felülmúló nyugalom tükröződik. Ha ezt a belső békét, és harmóniát szeretnénk elérni, akkor van néhány szabály, amit mindenképp be kell tartanunk.

Ezt a 7 szokást iktassuk be életünkbe, és olyan nyugodtak lehetünk, akárcsak a buddhista szerzetesek.

1.Egyszerűbb szemlélet

A boldogság bennünk van. Miért keressük folyton a világban? A körülöttünk levő tárgyak, emberek, épületek, a világ összes vagyona sem fogja biztosítani a boldogságunkat. A legegyszerűbb utat kell választanunk: magunkban belül kell keresnünk a boldogságot. A buddhisták szerint az egyszerűség a lelki felemelkedés egyik alapelve.

2.Felajánlás

Ha önzetlen módon éljük az életünk, sokkal kevesebb időnk lesz a problémákon rágódni. Dolgozzunk azon, hogy az elme nyugodt legyen, és próbáljunk meg arra törekedni, hogy minél több szeretet adjunk embertársainknak. A boldogság egyik alapfeltétele a lelki béke. Ha másokon segítünk, határtalan elégedettség, és boldogság fog eltölteni.

3.Meditáció

Tanulmányok alapján kimutatták, hogy a meditáció megváltoztatja az agy szerkezetét, és a gondolkodást. Buddha már a kezdetektől fogva tudta, hogy a meditáció segítségével egy igen boldog életet élhetünk. Ha nincs időnk arra, hogy minden nap meditáljunk, az is elegendő, ha egy héten két-három alkalommal egy-egy kis időre elcsendesedünk. Fontos, hogy mindezt, ha lehet, meghatározott időpontban végezzük.

4.Hallgassunk az idősebbekre

Mindig hallgassunk a bölcsebb, és tapasztaltabb emberekre. Ha jól szétnézünk, a környezetünkben mindig találunk olyan embereket, akiktől mélyebb életvezetési tanácsokat tanulhatunk.

5.Változtassunk az életmódunkon

Persze sokkal könnyebb, mindig másokat bírálni életmódjuk miatt, azonban, ha ezt tesszük, attól még a mi életünk nem változik meg. Összpontosítsunk minden nap a körülöttünk levő jóra, és éljünk e szerint.

6.Fogadjuk el a változást

Minden reggel a tükörbe nézve az arcukat láthatjuk. Szeressük ezt az arcot még akkor is, ha ráncosodik, őszül, beesettebb szemű lesz. Az elfogadás a másik nagy titka a boldog életnek. Ha megértjük, és elfogadjuk a változást, elégedettek leszünk.

7. Éljünk a jelenben

Az elménknek köszönhetően mindig a múltban, vagy a jövőben kalandozunk, vagyis azon stresszelünk, hogy mi volt, vagy mi lesz. Nem tudjuk élvezni a jelent pillanatot. Ha a jelenben élünk, boldogok, és kiegyensúlyozottak leszünk. Az élet MOST történik.

Tetszett? Akkor ne felejtsd el megosztani, hogy az ismerőseid, barátaid is lássák!

Forrás

A két órás autóút után kisbabája már nem lélegzett – most felhívja a többi szülő figyelmét is erre

Milyen szörnyű az egy anya számára, ha megéli azt, hogy gyermek előbb meghal mint ő!  Képzeljük el, mit érezhet egy anya, amikor látja hogy gyermeke élet és halál között van és nem tudja, vajon életben marad-e.

Milyen szörnyű az egy anya számára, ha megéli azt, hogy gyermek előbb meghal mint ő!  Képzeljük el, mit érezhet egy anya, amikor látja hogy gyermeke élet és halál között van és nem tudja, vajon életben marad-e.

Ez történt a skót anyával, Kirsti Clarkkal aki 28 éves, férje, Christopher Clark 29 éves volt. Mikor a házaspár épp autóval utazott valahová a három éves Malenával és a három hetes Harperral nem minden úgy történt, ahogy ők azt elgondolták.

1 óra és 45 perc vezetés után hazaérkeztek. Harpert a szokásos módon tették be a gyerekülésbe és mikor kivették őt rettenetes dolgot fedeztek fel – a kislányt azonnal elvitték a kórházba.

Ezt mesélték a szülők a Daily Record -nak: Mikor Harpert kivettük a kocsiból már látszott rajta hogy nem érzi jól magát. Az apja az ölébe vette és megpróbálta megnyugtatni de ez nem segített és ekkor lefektettük őt, gondoltuk talán fekve jobban érzi magát.”

-Láttuk hogy az arca nagyon piros a szája pedig kékült, azonnal tudtuk hogy valami nincs rendben.

Harper  eszméletlen volt, a szülők azonnal kórházba vitték őt. Az orvos azonnal segített rajta és elmodnta a szülőknek, hogy ha egy néhány hetes baba több, mint egy órát tölt el a kocsiban egy gyerekülésben, akkor elképzelhető hogy egy idő után nem kap rendesen levegőt.

Az orvos elmagyarázta, hogy a gyerek vérében ilyenkor kevés az oxigén és ezért komolyabb baja is történhet.

“Ezek után úgy döntöttünk, hogy egy figyelemfelkeltő kampányt indítunk és szeretnénk a szülőket figyelmeztetni erre a jelenségre.”

-Persze hallottunk már arról, hogy egy kisbaba ne legyen sokáig az autós ülésben mert nem jó a gerincének, de erről még nem hallottunk.

-Amikor a lányom kicsi volt, előfordul, hogy négy órán át utaztunk a családhoz Cornwall-ba de még soha nem volt ilyen probléma. Az orvosok azt mondták a kórházban, hogy az újszülött gyerekeknél ez gyakran előfordul, de Harper már nem olyan kicsi.

-Miután megtudtuk az okot, Christopher és én annyira dühösek voltak magunkra, úgy éreztük, hogy nem  voltunk elég körültekintőek. De sok emberrel beszélgettünk, és ők sem hallottak még erről soha. Vannak olyanok, akik ellentmondó véleményen vannak ezzel a témával kapcsolatban.

-Ezért kellett megosztanunk ezt a történetet,a szülőknek tudniuk kell erről. Ha még két órát autózunk, elveszítjük a gyerekünket. Ez félelmetes.

-Azt tanácsolom minden szülőnek, hogy mindig figyelje a kisbabát utazás közben és ha kell, vegye ki őt a gyerekülésből hogy jobban tudjon lélegezni.

Te tudtál erről a kockázatról? Kérjük oszd meg ezt a cikket családoddal és barátaiddal, hogy ez a dráma ne forduljon elő más családoknál!

Forrás