Az ödéma és a hasi felfúvódás viszonylag gyakori, főleg nőknél. Ezek jelezhetik, hogy a szervezeted túlzottan sok nedvességet tart vissza. Súlyos esetben természetesen orvoshoz kell fordulni, az enyhébb esetekre, valamint megelőzésre viszont érdemes a természetes megoldásokat is figyelembe venni.

Az alábbi öt módszer segít abban, hogy kihajtsd a megrekedt vizet a szervezetedből.

1.) Fogyassz megfelelő mennyiségű vizet!

A szervezet általában pontosan azért tartja vissza a nedvességet, mert nem jut megfelelő mennyiségű vízhez. Ezért érdemes minimum napi másfél – 2 liter vizet fogyasztani, a hőségben pedig ennél is többet.

2.) Használhatsz olyan gyógynövényeket, amelyek vízhajtó hatással rendelkeznek

Ezek a növények ráadásul emellett is számos pozitív hatással bírnak, többek között az immunrendszeredre nézve. A vesék működését gyorsítják fel, és így indítják be a méregtelenítést. Ilyen gyógynövények a petrezselyem, a nyírfalevél, a mezei zsurló, vagy a lestyán.

Ezek teái remek szolgálatot tehetnek, azonban minden esetben vegyük figyelembe, hogy csak akkor fogyasszuk őket, hogyha nem vagyunk érzékenyek rá.

3.) Olyan nyers ételek fogyasztása, melyeknek magas a nedvességtartalmuk.

Ilyenek példának okáért a zöldségek, amelyek általában nemcsak folyadékban, de vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagok. Így a cékla, a paradicsom, az uborka, dinnye, a spárga, a zöldsaláta, vagy a retek.

4.) Nyirokmasszász

Ha van rá lehetőséged, és ismersz egy profi masszőrt, aki a nyirokmasszázst területén is képzett, akkor masszíroztass! Ez nemcsak az anyagcserét gyorsítja, és kipucolja a méreganyagokat a szervezetből, de az immunrendszert is erősíti. A hatást fokozhatod, hogyha mélyeket lélegzel masszás közben.

A masszőr tudja és valószínűleg szintén elmondja: a nyirokmasszázs ellenjavallott szívbetegség, trombózis hajlam, illetve aktív gyulladásos folyamat esetén.

5.) Talpmasszázs: 

A talpmasszázst saját magunknak is alkalmazhatjuk, és a megfelelő akupresszúrás pontok körkörös, enyhe nyomásával viszonylag hamar eredményeket érhetünk el abban, hogy a szervezetünk kevésbé vizesedjen.