Dr. Richard Restak, amerikai neurológus a *The Complete Guide to Memory* című könyvében osztotta meg, hogy mikor lenne érdemes elhagyni az alkoholfogyasztást. A szakértő szerint a 65 éves kor elérése után már indokolt csökkenteni az alkoholfogyasztást, míg 70 éves korban javasolja annak teljes mellőzését. Az alkoholfogyasztás ugyanis hatással lehet az idegsejtekre, amelyek az idő előrehaladtával egyre fontosabbá válnak.
Hirdetés
Dr. Restak kifejti, hogy az alkohol gyenge neurotoxinként működik, ami az idegsejtek károsodásához vezethet. Bár az életkor előrehaladtával csupán 2-4%-os idegsejt-veszteség történik, az idegsejtek megőrzése kulcsfontosságú a mentális egészség megőrzésében.
A neurológus szerint az alkoholtól való tartózkodás különösen az idősebb korban fontos, mivel a 65 évesnél idősebbeknél az idegsejt-veszteség már érzékelhető.
Hirdetés
A szakértő arra figyelmeztet, hogy az alkoholfogyasztás növeli a demencia és az Alzheimer-kór kockázatát, amit az Alzheimer Társaság kutatásai is alátámasztanak. Azoknál, akik túlzottan isznak, nagyobb eséllyel alakulnak ki ezek a betegségek.
Továbbá, az alkohol növeli az esések kockázatát is, amelyek különösen idős korban súlyos sérüléseket, akár halált is okozhatnak. A neurológus véleménye szerint tehát a 65 éves kor utáni alkoholtól való tartózkodás nemcsak a memória megőrzését, hanem a fizikai sérülések elkerülését is segíti.
Hirdetés
Az alkohol mértéktelen fogyasztása hosszú távon károsíthatja az idegrendszert, és növelheti a demencia kockázatát. Érdemes tehát az alkoholfogyasztást 65 éves kor felett jelentősen csökkenteni, és 70 évesen teljesen elhagyni. Ez segíthet megőrizni a mentális és fizikai egészséget, és csökkentheti a súlyos balesetek kockázatát.