Az egészséges csontozat megőrzése minden életkorban kiemelten fontos, hiszen az idő előrehaladtával a csontsűrűség csökkenése komoly problémákat okozhat. A csontritkulás (oszteoporózis) világszerte emberek millióit érinti, és számos tényező hozzájárulhat kialakulásához. A legtöbben úgy vélik, hogy a kalciumhiány, a D-vitamin elégtelen bevitele vagy a mozgásszegény életmód a fő bűnös, azonban van egy kevésbé ismert tényező is, amely titokban hatással lehet csontjainkra.

Kutatások szerint egy népszerű ital, amelyet Magyarországon is rengetegen fogyasztanak nap mint nap, hosszú távon csökkentheti a csontok ásványianyag-tartalmát. Bár sokan azonnal a szénsavas üdítőkre vagy a koffeinre gyanakodnak, most egy olyan italról van szó, amelyről kevesen gondolnák, hogy kockázatot jelenthet az egészségre.

A fekete tea köztudottan számos jótékony hatással bír: antioxidánsokban gazdag, támogathatja a szív- és érrendszert, valamint segítheti az emésztést. Ugyanakkor a fekete tea magas oxaláttartalma miatt hozzájárulhat a csontok gyengüléséhez, mivel az oxalátok megakadályozhatják a kalcium hatékony felszívódását.

Az oxalát egy természetes vegyület, amely számos növényben megtalálható, és bár kis mennyiségben nem ártalmas, nagyobb mennyiségben akadályozhatja a szervezet kalciumhasznosítását. Ha a belekben az oxalát megköti a kalciumot, az nem tud beépülni a csontokba, ami hosszú távon csontsűrűség-csökkenéshez vezethet.

Ez különösen veszélyes lehet azok számára, akik eleve hajlamosak a csontritkulásra, például idősebb felnőttek vagy menopauzán átesett nők esetében. A rendszeresen nagy mennyiségben fogyasztott fekete tea idővel hozzájárulhat a csontok törékenyebbé válásához, így azoknak, akik már eleve alacsonyabb csontsűrűséggel rendelkeznek, érdemes odafigyelniük az étrendjükre.

A fekete tea teljes elhagyása nem szükséges, de a mértékletes fogyasztás kulcsfontosságú lehet. Az elegendő kalcium- és D-vitamin-bevitel, valamint a kiegyensúlyozott étrend segíthet ellensúlyozni a fekete tea negatív hatásait. Emellett javasolt olykor zöld teát választani, amely kevesebb oxalátot tartalmaz, vagy ha mégis a fekete teánál maradunk, akkor érdemes rövidebb ideig áztatni a tealeveleket, hogy csökkentsük az oxalátbevitelt.

A csontok egészségének megőrzése érdekében fontos, hogy tudatosan válasszuk meg étrendünket és italfogyasztási szokásainkat. Bár a fekete tea számos előnnyel bír, hosszú távú hatásait nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ha a csontritkulás kockázata fennáll, érdemes szakemberhez fordulni, és tudatosan alakítani az életmódunkat annak érdekében, hogy csontjaink sokáig erősek maradjanak.