A vastagbélrák az egyik legkomolyabb daganatos betegség, ezért megelőzésére érdemes különös figyelmet fordítani. A kutatások kimutatták, hogy a megfelelő étrend nagy szerepet játszik a kockázat csökkentésében. Bizonyos ételek fogyasztása segíthet a betegség elkerülésében.
Hirdetés
Egy tanulmány szerint a peszkateriánus étrendet követők esetében jelentősen kisebb a vastagbélrák esélye. Ebben az étrendben elsősorban zöldségek, gyümölcsök és mérsékelt mennyiségű hal fogyasztása javasolt. Az elemzések kimutatták, hogy 45%-kal kisebb a rák kialakulásának kockázata azoknál, akik nem esznek húst.
A vörös húsok és feldolgozott termékek, mint a szalonna és virsli, növelik a vastagbélrák kockázatát. Ezzel szemben a magas rosttartalmú ételek, mint a gyümölcsök és zöldségek, csökkentik azt.
Hirdetés
A rostok javítják az emésztést, és gyorsítják a salakanyagok távozását, így kevesebb káros anyag marad a bélrendszerben.
A mediterrán diéta is jótékony hatású lehet. A friss ételek, halak és olívaolaj fogyasztása 43%-kal csökkentheti a betegség kialakulásának kockázatát.
Hirdetés
Összegzésül, a növényi alapú és halakban gazdag étrend bizonyítottan segít a vastagbélrák megelőzésében. A tudatos táplálkozás tehát kulcsfontosságú a betegség elkerülésében.