Az egészséges táplálkozás és a betegségek megelőzése közötti kapcsolatot régóta kutatják, és most az Oxfordi Egyetem egy új tanulmánya érdekes eredményeket hozott a tejfogyasztás szerepéről. A kutatás szerint napi egy pohár tej elfogyasztása akár 17%-kal csökkentheti a nők vastagbélrák kockázatát, ami komoly előrelépést jelenthet a prevencióban.
Hirdetés
A vastagbélrák a vastag- és végbélben kialakuló rosszindulatú daganat, amely a negyedik vezető halálok a nőknél. A betegség különösen aggasztó, mivel egyre gyakrabban fordul elő a 65 év alatti korosztályban is. A kutatás szerint a tejben található kalcium jelentős védőhatást nyújthat, mivel javítja a sejtek működését és segíti a bélrendszer egészségének fenntartását.
A vizsgálat során több mint 540 ezer brit nő táplálkozási szokásait követték 16 éven át. A kutatók három-ötévente megkérdezték a résztvevőket az életmódjukról és az étkezéseikről. Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál a nőknél, akik napi 300 milligramm kalciumot fogyasztottak élelmiszerekből – ami egy pohár tejben található meg –, szignifikánsan alacsonyabb volt a vastagbélrák kialakulásának esélye.
Hirdetés
Fontos kiemelni, hogy a kutatók egyelőre nem tudják, hogy a kalciumkiegészítők hasonló hatással lennének-e. Keren Papier, a tanulmány vezetője szerint az élelmiszerekből származó kalcium tűnik hatékonyabbnak, de további vizsgálatok szükségesek a pontos összefüggések megértéséhez.
A kutatók hangsúlyozták, hogy bár a kalcium védelmet nyújthat, az egészséges étrend általános szerepe elengedhetetlen. A magas rosttartalmú, teljes kiőrlésű gabonákban és zöldségekben gazdag, ugyanakkor alacsony cukor-, alkohol- és vöröshús-tartalmú étrend további előnyökkel járhat a vastagbélrák megelőzésében.
Hirdetés
A tanulság az, hogy az étrend összetevőinek megválasztása hosszú távon jelentős hatással lehet az egészségünkre. A tejfogyasztás, a megfelelő kalciumbevitel és az általános táplálkozási szokások együttesen csökkenthetik a vastagbélrák kockázatát, miközben hozzájárulnak az általános jó közérzethez.
