Kifejezetten a hashájat támadja ez az új diéta! Akár -7 kiló 2 hét alatt! A kolléganőmnek nagyon bejött!

Sokak számára rendkívül zavaró a hasháj, főleg, mert nagyon nehéz tenni ellene. Az alábbi diéta ugyanakkor komoly segítség hasháj ellen. Ráadásul nem drága, nem is bonyolult betartani, és akár két héten keresztül is alkalmazható.

Rendkívül hatékony a hasháj ellen, mert alapvetően uborkára épül (de ne ijedj meg, nemcsak arra!), amelynek rendkívül alacsony a kalóriatartalma, főleg vizet és rostokat tartalmaz, valamint ezenkívül vitaminokat és ásványi anyagokat. Az uborka erősen lúgosít, stabilizálja a szervezet pH-értékét, ezenkívül pedig sok káliumot tartalmaz, így méregtelenítő hatású, és jó hatással van a vesékre!

Ugyanakkor nemcsak uborkát fogunk enni, uborkán és uborkasalátának (uborkán kívül joghurtot, sót, fokhagymát tartalmazhat) kívül az alábbi finomságokat is fogyaszthatjuk a diéta során:

Hirdetés
  • 2 főtt tojás vagy 150 g. tonhal olaj nélkül vagy 150 g. csirkemell (DE: Mindennap együnk 15-20 deka színhúst!)
  • 200 g. édesburgonya vagy kettő szelet szénhidrátcsökkentett  kenyér
  • 500 g. gyümölcs. Ha csak lehetséges, alma vagy piros bogyós gyümölcs (de semmiképpen sem szőlő, mangó)
  • Mindennap együnk 15-20 deka színhúst!

Gondoskodj az elegendő folyadékbevitelről (víz, vagy gyógytea, gyümölcstea)!

Hirdetés

Példa napi menü

Reggeli: kettő főtt tojás és uborkasaláta

Tízórai: öt szilva vagy bármilyen szezonális gyümölcsből kb. 200 gramm

Ebéd: szénhidrátcsökkentett kenyér és uborkasaláta

Uzsonna: uborka shake

Vacsora: 300 g. gyümölcs

Ha nasira van szükség étkezések között, erre a célra korlátlan mennyiségben használhatsz uborkát!

Uborka shake elkészítése: Turmixoljunk le 1 egész uborkát, maroknyi spenótot és 1 zöldalmát. Ízlés szerint tehetsz bele némi friss gyömbért és/vagy lime-ot. Ez a turmix nemcsak finom, de remekül hidratál és méregtelenít. Ráadásul egy vitaminbomba!

Hasznos volt? Ne felejtsd el megosztani, hogy a barátaid is tudjanak róla!

Hirdetés