A demencia egyre több embert érint világszerte, és Magyarországon is mintegy 250 ezer ember küzd kognitív betegségekkel. A tudományos kutatások azonban egyre több olyan tényezőt tárnak fel, amelyek hozzájárulhatnak a betegség megelőzéséhez.
Hirdetés
Az egyik ilyen ígéretes megoldás egy mindennapi ital, amelyet rengetegen fogyasztanak hazánkban is: a zöld tea. Friss tanulmányok szerint a zöld tea rendszeres fogyasztása segíthet az agy egészségének megőrzésében, csökkentheti a demencia kialakulásának esélyét és javíthatja a memóriát.
A japán kutatások egyértelmű összefüggést mutattak ki a zöld tea fogyasztása és az agy fehérállományának állapota között. Egy 8 766, 65 év feletti személy részvételével végzett vizsgálatban MRI-képeket elemeztek, hogy megállapítsák a fehérállomány elváltozásainak mértékét. Azoknál, akik napi három csésze zöld teát ittak, 3%-kal kevesebb fehérállományi elváltozást tapasztaltak, míg a napi hét-nyolc csésze fogyasztása esetén ez az arány 6%-ra nőtt. Ez azt sugallja, hogy a zöld tea fogyasztása lassíthatja az agyi degenerációt, és hozzájárulhat a kognitív funkciók megőrzéséhez.
Hirdetés
A kutatás azonban nem mutatott ki összefüggést a zöld tea és az agy teljes térfogata között. Továbbá a zöld tea kedvező hatása nem érvényesült azoknál, akik depresszióval küzdöttek vagy az Alzheimer-kórhoz köthető APOE4 génváltozatot hordozták. Ez arra utal, hogy bár a zöld tea segíthet bizonyos esetekben, egyes tényezők csökkenthetik hatékonyságát.
A zöld tea egy másik fontos hatása a vérnyomás csökkentésében rejlik, ami kulcsszerepet játszik a demencia megelőzésében. Az agyi erek állapota meghatározó a kognitív hanyatlás szempontjából, és a magas vérnyomás az egyik fő kockázati tényezője az időskori demenciának. A zöld tea koffeintartalma alacsonyabb, mint a kávéé, így kevésbé terheli meg a keringési rendszert, miközben antioxidánsai – különösen a katechinek – csökkentik a gyulladásokat és védik az agysejteket.
Hirdetés
Egy másik kutatás 12 egészséges önkéntes bevonásával vizsgálta a zöld tea hatását az agyműködésre. Az MRI-felvételek azt mutatták, hogy a zöld tea kivonatot fogyasztók agyában a munkamemóriáért felelős területeken fokozott aktivitás jelentkezett. Ez arra utal, hogy a zöld tea fogyasztása segíthet a koncentráció és a memória javításában. Egy 2019-es tanulmány szerint a rendszeres teafogyasztók agya strukturálisan jobban szervezett, ami hozzájárulhat a hosszú távú kognitív egészség fenntartásához.
A zöld tea másik kiemelkedő összetevője az L-theanin nevű aminosav, amely nyugtató hatással van az idegrendszerre. A koffeinnel együtt segít csökkenteni a stresszt, javítani a hangulatot és növelni a mentális teljesítményt. Ez különösen előnyös lehet idősebb korban, amikor a stresszkezelés és az idegrendszer védelme kiemelt szerepet kap.
A tudományos eredmények egyértelműen azt mutatják, hogy a zöld tea fogyasztása segíthet az agy egészségének megőrzésében. Csökkentheti a demenciával összefüggő fehérállományi elváltozásokat, támogathatja az egészséges vérnyomást és javíthatja a memóriát. A benne található antioxidánsok és aminosavak együttesen elősegíthetik a kognitív funkciók fenntartását, így érdemes napi szokássá tenni fogyasztását. Bár önmagában nem csodaszer, a kiegyensúlyozott életmód és az egészséges táplálkozás részeként hozzájárulhat a hosszú távú szellemi frissességhez.
Hirdetés
Oldalunk célja, hogy támogassa az Ön tájékozódását, ugyanakkor konkrét orvosi tanácsot nem tartalmaz. Kérjük, konkrét orvosi problémáival és panaszaival mindig forduljon kezelőorvosához! Weboldalunk és szerkesztőink nem vállalnak felelősséget az egyéni esetekkel kapcsolatosan. Tanácsaink elsősorban a megelőzést (prevenciót), illetve az információs célt szolgálják. Betegség esetén mindenképpen keressen fel orvost, és kövesse az általa adott útmutatásokat!