Fogyni sosem könnyű, azonban ez a módszer egészen jól hangzik! Szenvedés nélkül, egy bizonyos étel rendszeres fogyasztásával jelentős fogyást ért el ez a nő. Amy-ről, Andrew Raposo híres edző testvéréről van szó, aki számos betegséggel küzdött túlsúlya miatt. A nő több diétát is kipróbált, azonban nem járt sikerrel.

Még mindig 90 kg körül mozgott a súlya, azonban ekkor sietett a segítségére a híres edző, aki kidolgozott számára egy nem túlzottan összetett, a valóságban azonban meglehetősen hatékonynak bizonyuló diétát. Annyira bevált a dolog, hogy az első félév alatt 20 kg-ot fogyott, majd a következő időszakban további 10-et, így egy év alatt 90 kg-ról 60 kg-ra fogyott le. De mit is fogyasztott?

Vacsorára nem evett semmi mást, mint pulykahúst, amelyet sütőben sütött ki, vagy grillezett, de sosem sütötte zsírban vagy olajban.

A pulykahús egy triptofán nevű aminosavat tartalmaz, amely segít elaludni, megnyugtat, ráadásul a pulykahús energiában sem gazdag. A pihentető alvás rengeteget tesz a fogyásért, és természetesen az sem elhanyagolható, hogy ilymódon az esti órákban Amy alig vitt be kalóriát (ráaásul azt is jó minőségű fehérje formájában).

A diéta ezen kívül nagyon könnyen betartható szokásokból állt: Amy sok hogy zöldséget, gyümölcsöt, és fűszernövényt fogyasztott, valamint arra figyelt, hogy minél később reggelizzen, és minél korábban vacsorázzon.

Ezenkívül esténként rituálé szerűen készítette el a pulykát, és közben már készült a pihentető alvásra. Szervezete közben megnyugodott, és a rendszeres, egészséges életmódnak köszönhetően folyamatosan olvadtak le róla a plusz kilók, különösen a hasi területről. Hasznos volt? Ne felejtsd el megosztani, hogy a barátaid is kipróbálhassák!