Bár a sportolás elengedhetetlen az egészséges életmód fenntartásához, a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy bizonyos mozgásformák kedvezőtlen hatással lehetnek a bőr állapotára. A ráncok és az öregedés egyéb jelei idő előtt megjelenhetnek, ha nem fordítunk kellő figyelmet a bőrvédelemre. Egy plasztikai sebész különösen egy népszerű sportot emel ki, amely kiemelt figyelmet igényel e téren.
Hirdetés
A rendszeres testmozgás jótékony hatásai vitathatatlanok: támogatja a fizikai és mentális egészséget, növeli a fittséget és javítja a közérzetet. Ugyanakkor egyes sportok olyan terhelést jelentenek a bőr számára, amely az idő előtti ráncosodás és bőrmegereszkedés veszélyével jár. Ezek a hatások különösen azoknak okozhatnak gondot, akik bőrük fiatalosságát szeretnék hosszú távon megőrizni.
A futás, amely az egyik legnépszerűbb szabadtéri sport, a szakértők szerint kiemelkedik a bőr öregedését elősegítő tevékenységek közül. A futás során jelentkező UV-sugárzás, ismétlődő arcmimika és a szabadgyökök növekedése mind hozzájárulhat a bőr rugalmasságának csökkenéséhez és a ráncok kialakulásához.
Hirdetés
Az UV-sugárzás különösen káros, hiszen roncsolja a bőr kollagén- és elasztinrostjait, amelyek a bőr feszességéért felelnek. Ezenkívül az erős napfényben végzett futás során gyakori hunyorgás miatt a szemkörnyéki és homloki ráncok idővel mélyülhetnek. Az intenzív futás oxidatív stresszt is okoz, amely szintén gyengíti a bőr szerkezetét.
A szakértők szerint azonban megfelelő óvintézkedésekkel csökkenthetők ezek a negatív hatások. A futók számára elengedhetetlen a magas faktorszámú fényvédő használata, valamint a napszemüveg és sapka viselése. Emellett fontos az antioxidánsokban gazdag étrend, valamint a bőrápolás antioxidánsokkal dúsított termékekkel.
Hirdetés
A hidratáció szintén kulcsszerepet játszik, hiszen a futás közbeni folyadékvesztés a bőr dehidratáltságához vezethet. A megfelelő hidratálás, mind belsőleg, mind külsőleg, segíti a bőr rugalmasságának és feszességének megőrzését.
A cikk tanulsága, hogy bár a futás az egészségmegőrzés egyik legjobb módja, a bőr egészségére is gondolni kell. A megelőzés kulcsa a megfelelő védekezés és átgondolt bőrápolási szokások bevezetése, hogy a sport előnyeit élvezve a bőr fiatalságát is megőrizzük.