Valójában egy jógapózról van szó, amely napi 10-15 perc alatt úgy feltölt energiával, mint korábban soha nem gondoltam volna. Az ősi hit szerint az ember öregszik, amikor  – mint rendesen – a földön jár, vagy áll, ül. Ezzel szemben fiatalodunk, amikor lábunkat a fejünk fölé emeljük. Ebben a testtartásban pontosan ez történik. A fél gyertyaállást érdemes felvennünk a napi rutinunkba, mert elképesztő hatékonysággal enyhíti a napi fáradtság tüneteit.

Ez a testtartás igen nagy hatásfokkal előzi meg a visszeres betegségeket is: ilyenkor ugyanis a vénás váráramlás javul, a lábak duzzanata és a lábfáradtság is enyhül. Enyhítheti továbbá a már meglévő visszeres betegség tüneteit is. Íme a falnál végzett jógagyakorlat videón:

A félgyertyaállás végrehajtása:

1. Törekedjünk rá, hogy teljes csendben végezzük a gyakorlatot.

2. Ülj egy falhoz, úgy, hogy csípőd kb. harminc centire legyen tőle. Hajlítsd be a térded, és tedd fel a falra a lábadat. Húzd közelebb magad a falhoz, hogy nyújtott lábad kilencven fokos szöget zárjon be a testeddel. Amikor ez megvan, és a lábunk nyújtva van, lazítsuk azt el.

3. Ha úgy kényelmesebb, tegyél kispárnát a fejed alá. Nincs más dolgod, mint ebben a testtartásban mélyeket lélegezni csukott szemmel. 4. Csak a be- és kilégzésre figyelj! Figyelmedet fokozhatod, ha kettőig számolva veszel levegőt, majd négyre fújod azt ki. Jó egészséget kívánunk! Hasznos volt? Ne felejtsd el megosztani, hogy a barátaid is tudjanak róla!

Ne végezd a gyakorlatot, ha szakember ellenjavallja azt az egészségi állapotod függvényében!