A vastagbélrák világszerte az egyik leggyakoribb daganatos megbetegedés, amely különösen Magyarországon jelent súlyos problémát. A WHO adatai szerint az összes rákos eset több mint 10%-át ez a betegség teszi ki, és az előfordulása hazánkban az európai átlagot is meghaladja. A legújabb kutatások azonban arra utalnak, hogy bizonyos étrendi szokásokkal csökkenthető a kockázat, és egy hétköznapi tejtermék rendszeres fogyasztása akár megelőzheti a betegség kialakulását.

A legfrissebb statisztikák szerint a vastagbélrák a férfiaknál az egyik vezető daganatos megbetegedés lett Magyarországon. A 2025-ös Európai Rákegyenlőtlenségi Regiszter adatai szerint 2022-ben több mint 5 800 új esetet diagnosztizáltak férfiaknál, ami meghaladja a tüdőrákos esetek számát. A nők esetében is magas az előfordulási arány, de a halálozási ráta a férfiaknál kétszerese a nőkének. Az adatok rávilágítanak arra, hogy a prevenció és a tudatos életmódváltás kulcsszerepet játszhat a betegség megelőzésében.

Egy a *Gut Microbes* folyóiratban publikált kutatás szerint azok, akik hetente legalább kétszer fogyasztanak élőflórás joghurtot, 20%-kal kisebb eséllyel betegednek meg a Bifidobacterium-pozitív vastagbélrák egyes típusaiban. A kutatást a Mass General Brigham intézet szakemberei végezték, akik több mint 150 ezer ember életmódját és táplálkozási szokásait elemezték. A tanulmány alapján a joghurtban található élő baktériumok segíthetnek a bélflóra egyensúlyának fenntartásában, ami közvetetten hozzájárulhat a daganatos sejtek kialakulásának visszaszorításához.

Gemma Balmer-Kemp, a Cancer Research UK kutatója megerősítette, hogy a vizsgálatok új bizonyítékot szolgáltatnak a probiotikumok rákellenes hatására. Bár a pontos biológiai mechanizmusokat még nem teljesen értik, az eredmények egyértelműen azt mutatják, hogy az élőflórás tejtermékek fogyasztása kedvező hatással lehet a vastagbél egészségére. A kutatók ugyanakkor hangsúlyozták, hogy további vizsgálatok szükségesek ahhoz, hogy teljes mértékben megértsék a Bifidobacterium szerepét a daganatos betegségek megelőzésében.

A joghurt kedvező élettani hatásai azonban nem csupán a daganatmegelőzésre korlátozódnak. A probiotikumokat tartalmazó tejtermékek hozzájárulnak az emésztőrendszer optimális működéséhez, segítik az immunrendszer erősítését, és csökkenthetik egyes anyagcsere-betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Fontos azonban odafigyelni arra, hogy a lehető legjobb hatás érdekében natúr, élőflórás joghurtot válasszunk, amely nem tartalmaz felesleges cukrokat vagy mesterséges adalékanyagokat.

Az étrendi változtatások a vastagbélrák megelőzésének egyik legkézenfekvőbb módjai lehetnek. Az élőflórás joghurt mellett más fermentált élelmiszerek, például a kefir, a kimchi vagy a savanyú káposzta is pozitív hatással lehetnek a bélrendszer működésére. Ezek az élelmiszerek segítenek fenntartani a mikrobiom egyensúlyát, amely létfontosságú szerepet játszik a szervezet védekezőképességében és az egészséges sejtműködés fenntartásában.

A vastagbélrák megelőzése szempontjából kulcsfontosságú a tudatos táplálkozás, a rendszeres szűrővizsgálatok és az egészséges életmód kialakítása. Bár egyetlen élelmiszer önmagában nem garantálja a betegségek elkerülését, a tudományos kutatások egyértelműen arra utalnak, hogy a joghurt rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a bélrendszer egészségének megőrzéséhez és bizonyos daganattípusok kockázatának csökkentéséhez.