Tojással gyerekjáték akár 5 kilót leadni egyetlen hét leforgása alatt: íme a teljes étkezési terv 14 napra:

Az alábbi diéta remek megoldást jelent a súlyproblémákra, mivel a tojásra, az egyik, szupertáplálékra alapoz! A tojás rengeteg tápanyagot tartalmaz, így rendkívül gazdag A- és E- vitaminban, valamint B12-, B2- és B5-vitaminban!

Hirdetés

Az ásványi anyagok közül remek forrás vas, cink, magnézium, kálium, valamint kálcium tekintetében.

Az alábbiakban olvashatod az étkezési tervet 14 napra. Fontos: A diéta megkezdése előtt mindenképpen konzultálj szakemberrel, mivel minden speciális étrend (nemcsak a tojásdiéta) alkalmazása előtt szükséges számításba venni a céljaidat és az egészségi állapotodat!

Hirdetés

1. hét:

1. Nap

1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs

2. Étkezés: Kettő szelet kenyér + valamilyen gyümölcs

3. Étkezés: Csirkemell grillezve zöld salátával

2. Nap

1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs

2. Étkezés: Csirkemell grillezve zöld salátával

3. Étkezés: Kettő teljes főtt tojás, salátával és naranccsal

3. Nap

1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs

Hirdetés

2. Étkezés: Egy szelet kenyér sajttal és paradicsommal

3. Étkezés: Csirkemell grillezve zöld salátával

4. Nap

1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs

2. Étkezés: Gyümölcs

3. Étkezés: Csirkemell grillezve zöld salátával

5. Nap

1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs

2. Étkezés: Kettő főtt tojás és főtt zöldségek

3. Étkezés: Hal grillezve zöld salátával

6. Nap

1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs

2. Étkezés: Gyümölcs

3. Étkezés: Csirkemell grillezve zöld salátával

7. Nap

1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs

2. Étkezés: Főtt zöldségek, csirke és paradicsomsaláta

3. Étkezés: Főtt zöldségek

2. hét:

1. Nap

1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs

2. Étkezés: Csirkemell salátával

3. Étkezés: Kettő teljes főtt tojás, salátával és naranccsal

2. Nap

1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs

2. Étkezés: Főtt zöldségek és 2 főtt tojás

3. Étkezés: Hal grillezve zöld salátával

3. Nap

1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs

2. Étkezés: Saláta és csirke

3. Étkezés: Kettő teljes főtt tojás, salátával és naranccsal

4. Nap

1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs

2. Étkezés: Sajt, kettő főtt tojás és főtt zöldségek

3. Étkezés: Csirkemell grillezve zöld salátával

5. Nap

1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs

2. Étkezés: Tonhal salátával

3. Étkezés: Kettő főtt tojás salátával

6. Nap

1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs

2. Étkezés: Csirkemell grillezve zöld salátával

3. Étkezés: Gyümölcs

7. Nap

1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs

2-3. Étkezés: egyben: Csirkemell grillezve zöldséggel

Hasznos volt? Ne felejtsd el megosztani, hogy a barátaid is kipróbálhassák!

Fentiek információs célt szolgálnak, nem minősülnek orvosi javaslatnak! Betegség esetén fordulj orvoshoz! Jó egészséget kívánunk!

Hirdetés