A magas vérnyomás komoly egészségügyi probléma, amely jelentős terhelést ró a szívre és az érrendszerre. Kezeletlenül maradva súlyos szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet, mint a szívroham vagy a stroke.
Azonban életmódbeli változtatásokkal, például megfelelő étrenddel sokat tehetünk a vérnyomás csökkentéséért. Egy nemrégiben készült tanulmány rámutatott, hogy a keresztesvirágú zöldségek, mint a brokkoli és a káposztafélék, jelentős hatással lehetnek a vérnyomás csökkentésére.
Hirdetés
Az Edith Cowan Egyetem kutatói kimutatták, hogy ezek a zöldségek szulforafán tartalmuk révén hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségéhez. A tanulmány arra hívta fel a figyelmet, hogy az emberek nagy része nem fogyaszt elegendő mennyiséget ezekből az értékes zöldségekből.
Hirdetés
Egy kísérlet során magas vérnyomással küzdő résztvevőket két csoportba osztottak, és különböző zöldségfélékkel táplálták őket. A keresztesvirágúakat fogyasztók vérnyomása átlagosan 2,5 mmHg-t csökkent két hét alatt, ami már jelentős eredménynek számít.
A vizsgálat azt is kimutatta, hogy a brokkolit és más keresztesvirágú zöldségeket fogyasztóknál alacsonyabb volt a trigliceridszint. Ez az eredmény tovább erősíti ezen zöldségek fontosságát a szívbetegségek kockázatának csökkentésében.
Hirdetés
Az eredmények alapján érdemes ezeket a zöldségeket mindennapi étrendünk részévé tenni, hiszen már napi négy adag is javíthat az egészségi állapotunkon.
A fentiek nem képeznek orvosi tanácsot, a cikk célja kizárólag az ismeretterjesztés. Ha egészségügyi problémával küzdesz, fordulj orvoshoz!
