A tojás szinte minden létező ásványi anyagot tartalmaz, amely a testünknek kell, a tojásdiéta mellett hiánybetegségek kialakulásának érdemi veszélye nélkül adhatunk le súlyt. A diéta vitaminokban gazdag, ezért külön vitaminpótlás a két hét alatt általános esetben nem szükséges. DE: A diétát érdemes előzetesen egyeztetni a háziorvosoddal, vagy dietetikussal, különösen idős, vagy beteg személyek esetében! Még egy szabály a diétához: Cukrozott üdítőitalokat és gyümölcsleveket semmiképpen se fogyasszunk a diéta alatt!

És akkor következzen a diéta étkezési terve: Hétfő Első étkezés: fél citrom, 3 főtt tojás, feketekávé
Második étkezés: 3 főtt tojás, feketekávé
Utolsó étkezés: 3 főtt tojás, feketekávé, vegyes saláta, 1 szelet pirítós Kedd

Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Második étkezés: 2-3 főtt tojás spenót vagy karfiol, citrom
Utolsó étkezés: 1 szelet sült hús (teflon tepsiben) zöldsaláta Szerda

Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Második étkezés: 2-3 főtt tojás, főtt karfiol, paradicsom, feketekávé
Utolsó étkezés: 1 szelet sült karaj

Csütörtök Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Második étkezés: vegyes saláta
Utolsó étkezés: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós

Péntek Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Második étkezés: 1-2 főtt tojás, feketekávé, spenót vagy karfiol
Utolsó étkezés: sült hal, saláta

Szombat Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Második étkezés: sok gyümölcssaláta cukor nélkül
Utolsó étkezés: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea

Vasárnap Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Második étkezés: hideg tyúk, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépa
Utolsó étkezés: zöldségleves, citrom, feketekávé Kövessük ezt az étrendet két hétig, és lehetőleg ne térjünk el tőle! A diéta időtartama alatt legalább napi 2 liter vizet vagy gyógyteát fogyasszunk!

Hasznos volt? Ne felejtsd el megosztani, hogy a barátaid is kipróbálhassák!