Éjszaka folyamatosan jár az agya, és képtelen aludni: Ez a teendő a szakember szerint

Az alvászavarok sokak életét keserítik meg, és számos betegség, köztük a pszichiátriai problémák kockázatát is növelhetik. A Pszichiátriai Központ szakértője, dr. Veres Andrea szerint az alvásproblémák és a pszichés betegségek gyakran egymás hatását erősítik, ami nehézzé teszi a helyzet megoldását. Az alábbiakban részletesen bemutatjuk, hogy milyen károkat okozhat a rossz alvás és milyen kezelési lehetőségek léteznek.

Az elégtelen alvás – például ha valaki kevesebb mint 7-8 órát alszik éjszakánként – súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. A szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás, valamint a cukorbetegség kockázata jelentősen emelkedhet. Emellett az alvászavarok gyengíthetik az immunrendszert is, növelve a fertőzések és egyes daganatos betegségek kialakulásának esélyét.

A pszichés betegségekkel küzdők számára különösen súlyos következményekkel járhat az alvászavar. A stressz és a szorongás nemcsak az elalvást nehezítik meg, hanem súlyosbíthatják a depresszió, ADHD, szkizofrénia vagy bipoláris zavar tüneteit. Az alvás hiánya miatt kialakuló memóriazavarok és ingerlékenység tovább ronthatják a beteg állapotát.

Az alvászavarokat kiváltó okok gyakran lelki és biológiai természetűek, ezért a kezelésük is összetett megközelítést igényel. Szervi problémák esetén ezek kezelése elsődleges, míg pszichés eredetű problémák esetén a pszichiátriai és pszichológiai módszerek, például a kognitív viselkedésterápia, relaxáció vagy paradox technikák lehetnek hatékonyak.

Gyógyszeres kezelésre is szükség lehet, különösen a kritikus időszakokban, de ezeket általában csak rövid távra javasolják. Az alvásproblémák enyhítése javíthatja a pszichés betegségek kezelhetőségét, és általános állapotjavulást hozhat.

A tanulság világos: az alvászavarokat nem szabad elhanyagolni. Az alvás minőségének javítása nemcsak a napi energiaszintet növeli, hanem hosszú távon a fizikai és mentális egészség alapját is képezi. A megfelelő kezelés segíthet megszakítani az ördögi kört, amely az alvászavarok és a pszichés problémák között fennáll.