Azt mindannyian tudjuk, hogy az egyes életkorokban különböző mennyiségű alvásra van szükségünk, most azonban egy olyan táblázatot hoztunk el nektek, amelyet az alvás kutatói készítettek a laikusok számára.
Hirdetés
Ez nagy segítségünkre van abban, hogy meg tudjuk határozni, hogy az életkorunk szerint mennyit kell aludnunk ahhoz, hogy a szervezetünk jól működjön, és megfelelően el tudjuk végezni napi teendőinket.
A táblázatban lent láthatjuk az egyes életkorokat, amelyek az alábbiak: 0-3 hónap, 4-11 hónap, aztán a 1-2 év, 3-5 év, 6-13 év, 14-17 év, 18-25 év, 26-64 év közötti időszak, majd az utolsó, a 65 feletti életkor. (Íme a táblázat, további magyarázatot pedig a táblázat alatt találsz)
Hirdetés
A sötétkék rubrikában azt láthatjuk, hogy órában mennyi alvásra van szükségünk, a világoskékben pedig azt, hogy mennyi a még elfogadható mennyiség anélkül, hogy az egészségünk károsodna!
Hirdetés
Hasznos volt? Ne felejtsd el megosztani, hogy a barátaid is tudjanak róla!