A banán az egyik legkönnyebben fogyasztható, és évszaktól függetlenül beszerezhető gyümölcs. Legalábbis ma már… Azonban nem volt ez mindig így, éppen ezért is az idősebb generáció még jobban megbecsüli ezt a déligyümölcsöt.
Hirdetés
Az alábbiakban néhány olyan okot hoztunk el Neked, amelyek komoly érvek amellett, hogy fogyasszunk rendszeresen banánt, mert az nagyon jó hatással van az egészségünkre.
- Kiváló energiaforrás,
- Segíti az emésztést,
- Remek segítőtársunk a depresszió enyhítésében, megelőzésében,
- Stimulálja a megfelelő agyműködést,
- Véd a II. típusú cukorbetegséggel szemben,
- Enyhíti a reggeli rosszullétet,
- Magas kálium-, és magnéziumtartalma kiváló hatással van a vérnyomásra,
- Elősegíti a fehérvérsejtek termelődését,
- Jelentős mennyiségű vasat és pektint tartalmaz, így segíti a vérképzést,
- Segíti az emésztést és a tápanyagok felszívódását,
- Természetes savlekötőként funkcionál: ajánlott reflux és gyomorégés ellen,
- Antioxidánsokban gazdag, így segít lekötni a szabad gyököket, így azok nem tudják károsítani a sejteket.
És bónuszképpen egy recept: mézes fahéjas sült banán! Első körben fogjunk annyi banánt, ahány sült banánt készíteni szeretnénk, vágjuk őket karikákra, helyezzük egy alufóliára, és szórjuk meg ízlés szerinti mértékű fahéjjal.
Hirdetés
Csorgassunk rá banánonként két teáskanál mézet, majd hajtjuk fel a fólia sarkát. Helyezzük egy tepsibe, és 180 °-ra előmelegített sütőben negyed órán keresztül süssük.
Hirdetés
Minél tovább sütjük, annál inkább karamellizálódik a méz, és egyre jobban megpuhul a banán maga. Apróra vágott diót is szórhatunk rá, mielőtt tálalnánk.
Hasznos volt? Ne felejtsd el megosztani, hogy a barátaid is tudjanak róla!